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読者様 お世話になっております。 ちろたむです。 今回は、掲題の通りジャルジャルのおすすめ動画を紹介いたします。 私のツイッターをフォローしていただいている読者様はご存知かと思いますが、 私は今ジャルジャルにハマっております。 皆様にもジャルジ…

読者様 いつもお世話になっております。 ちろたむです。 今回は僕が痩せるためにやったことをまとめとして書きます。 結論として、ダイエットは4ヶ月間実施して、結果77キロから64キロまで痩せました。 ①自分の代謝を知る まず、自分が1日にどれくらい代謝し…