chirohage’s blog

もんじゃ日記

2021-01-04から1日間の記事一覧

痩せるためにやったこと

読者様 いつもお世話になっております。 ちろたむです。 今回は僕が痩せるためにやったことをまとめとして書きます。 結論として、ダイエットは4ヶ月間実施して、結果77キロから64キロまで痩せました。 ①自分の代謝を知る まず、自分が1日にどれくらい代謝し…